Voglio cominciare proprio con questo concetto: "Non si ingrassa né si dimagrisce in un giorno".
Questo significa che non è la giornata in cui mangi di più, magari per un compleanno, una festa o un matrimonio, che ti farà ingrassare, né quella in cui mangi meno o addirittura digiuni che ti farà dimagrire.
La composizione corporea è infatti influenzata da un'infinità di fattori e purtroppo la maggior parte delle diete si concentrano su uno solo di essi, trascurando tutto il resto.
C'è quella che dice di eliminare i carboidrati, quella che elimina i grassi, o addirittura quella che alterna giorni di digiuno a quelli in cui ci si può alimentare.
Ognuna di queste strategie ha effetti sulla composizione corporea, ma in questo modo è come voler dare una risposta semplice ad un problema estremamente complesso.
Questo è proprio uno dei motivi del perché la maggior parte delle diete ha vita breve, o meglio non darà benefici nel lungo periodo.
Con questo non voglio spaventarti dicendo che per dimagrire devi necessariamente conoscere tutti i fattori alla perfezione, né avere la presunzione di insegnarteli in questo piccolo articolo, ma semplicemente voglio darti una maggiore consapevolezza e una visione d'insieme che sono l'ingrediente segreto dei percorsi Top Mamma.
Nel caso in cui quindi dovesse capitare la giornata particolare, che sia per una festa o qualsiasi altro motivo, in cui ti concedi un aperitivo extra, fai il bis di quel piatto che ti è tanto piaciuto, mangi quel dolce a cui non puoi resistere, e magari bevi anche quel bicchiere di vino in più, non spaventarti se il giorno dopo tutti questi eccessi li ritroverai sulla bilancia!
Non pensare che hai gettato alle ortiche tutti i tuoi progressi, e soprattutto non cercare di porvi rimedio facendo la fame o massacrandoti di "cardio" nei giorni successivi.
Se stai seguendo un programma ben progettato, semplicemente torna in carreggiata col programma e nel giro di pochi giorni tutto tornerà come prima!
Soprattutto, tieni ben presente che l'aumento e la diminuzione di peso, e l'aumento e la diminuzione di grasso, non sono la stessa cosa.
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