Il titolo di questo articolo può sembrare un po' forte ma, oltre ad essere una provocazione, prima di spiegarti i vari sistemi, strategie e processi fisiologici ed insegnarti come usarli per avere una migliore composizione corporea (Puoi trovare tutto questo nel Manuale Top Mamma) non posso non parlarti della psicologia e del ruolo fondamentale che la tua mente svolge soprattutto per quanto riguarda il cibo, e di come riprogrammarla per farti raggiungere risultati incredibili.

Secondo il Centro di Terapia Breve Strategica di Arezzo, diretto dal professore Giorgio Nardone, a prescindere dal tipo di dieta che si decida di seguire, ci sono sei errori comuni che causano il fallimento di una dieta e che impediscono di mantenere le restrizioni imposte da una dieta per un lungo periodo.

Voglio cominciare proprio con questo concetto: "Non si ingrassa né si dimagrisce in un giorno". Questo significa che non è la giornata in cui mangi di più, magari per un compleanno, una festa o un matrimonio, che ti farà ingrassare, né quella in cui mangi meno o addirittura digiuni che ti farà dimagrire.